～543對話的空間世界～

看文章前，先幫我按個推喔！阿哩阿多

『你今天大便了嗎？』

還記得以前大學住宿舍時，室友間最常講的就是這句話～

不要懷疑，不是你今天快樂嗎？或者吃飽沒？

而是每次見面都會問說：ㄟ.....你今天大便了沒呀？

當時，四人住一間的我們，各各都逃離不了便秘的魔掌呀，

彷彿哪個每天大便的人都被我們用羨慕的眼睛關愛～

好加在咧，那時候四人宿舍是套房式房間，如果是公共廁所，

我想我可能回到家才有大便了吧～～～（揮汗...）

（os：真的好佩服學校宿舍是房間跟廁所是分開的，應該很難大便吧＝..＝）

我想最快樂的時光是畢業後回到家時，生活作息正常後，幾乎每天都會大便，

當時小腹超平坦，真的超開心的～但....出社會工作後，因為生活壓力緊張，

加上工作時很少實施5蔬果政策，結果又恢復以前小腹便便的模樣了 T.T

到現在為止，輕者兩天大一次，重者則三-四天才大一次便呀～～～～

這次剛好來體驗burner® light 倍熱™蔬暢纖維粉，收到兩大盒，

每盒共有14包，一天體驗2-3包，剛好體驗兩個禮拜，趕快來驗收成果嚕^0^

(純屬個人試用，每個人試用感想皆不同。)

以下問題，你有幾項符合呢？

1.經常上大號，上到想生氣? （  ）

2.太忙碌，沒有攝取足量的蔬果? （  ）

3.常覺得，吃的多，但排的少? （  ）

4.每日有攝取足夠的蔬果6-9份? （  ）

5.2-3天以上才排便一次? （  ）

看著這五個問題，我幾乎都中標ㄟ，ㄟ害～我根本就是膳食纖維補充太少的人咩

隨著現代人飲食習慣及營養觀念的改變，膳食纖維是繼醣類、蛋白質、

脂質、維生素及礦物質之後被稱為”第六大營養素”，現代人因外食、

忙碌而造成一天無法攝取到足夠的膳食纖維，而導致腸道卡卡等現象。

根據衛生署調查，一般成人一天所需之膳食纖維為20g-30g，國人平均攝取為14-16g，

明顯偏低，如為一般不愛吃青菜水果者，其攝取量更低，

容易造成排便不順暢、氣色不佳、腸道不健康。

我是個很愛吃水果的人，如果假日沒上班，幾乎每餐飯後都會來一份水果，

但是平常上班時間，根本不太可能攝取足多樣水果，外頭的便當青菜份量也很少，

很少可以達到一天所需的膳食纖維量，如此一來就沒有辦法促進腸胃蠕動了，

何況能夠自由排便哩，有時候便秘太多天，便便時屁屁超痛的>"<真的苦不堪言呀～

好在體驗倍熱 蔬暢纖維粉，一包蔬暢纖維粉，擁有2.5g的膳食纖維，

相當於葡萄57顆＝萵苣2份(200公克)＝蘋果約1. 5顆＝奇異果約1. 5顆

＝香蕉約1. 5根＝西瓜3份(300公克)的膳食纖維量。

哇，真的假的，竟然多達那麼多份的水果量在裡頭，太不可思議了～

一天也沒辦法攝取到那麼多量的水果吧～尤其57顆葡萄 XDD太過癮啦～

主要成份：蘑芋萃取(日本專利孅飽蒟蒻)、聚阿拉伯半乳糖(專利松木多醣FiberAid) 、

難消化性麥芽糊精(專利Fibersol-2)及菊苣纖維。 

（（補充：難消化性麥芽糊精又稱 - Fibersol-2 是松谷化學株式會社以其研發出的專利製造技術所生產的獨特水溶性纖維。此纖維因為有50%不會被人體消化吸收，而被稱為「難消化性糊精」，也有人稱為「抗性糊精」。其可促進腸道蠕動、使排便順暢，無色無嗅可水溶，使用簡單方便，是最受歡迎的新型態纖維。
目前市面上有些健康食品就是以此做為原料來做販賣~））

用途：補充一天當中的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，.

使糞便比較柔軟而易於排出，膳食中有適量的膳食纖維時，可增加份便量。

用法：每次1包，每日1－2次。可依個人喜好添加於任何飲品、食物後飲用，亦可添加於料理中烹調。 

注意事項： 

1.請置於乾燥陰涼處及孩童無法取得之處。
2.請充足攝取水分，以避免便秘情形發生。(建議每日補充2000c.c.水分)
3.條狀包裝開封後，請立刻飲用完畢。  

保存條件：整盒包裝應避免日光直射、高溫、潮溼。 

保存期限：二年 

本產品已在台灣投保富邦產品責任險新台幣5,000萬元整

burner® light 倍熱™蔬暢纖維是從每日建議攝取量與便利性層面來考量的安心設計。

每包蔬暢纖維粉含有2.5公克以上的膳食纖維（每100公克有82.5%高膳食纖維含量），

每日食用兩包-三包，剛好攝取5公克的膳食纖維，補足國人平均攝取不夠的膳食纖維量。

而且單包裝設計超便利的，不論是在家、上班，出去玩，帶上幾包，輕巧便利又不佔空間呢～

burner® light 倍熱™蔬暢纖維倒出來是為白色粉狀，單吃有些甜甜滋味。

食用方法也很簡單喔，100%天然水溶性纖維，可添加於任何飲品、食物、湯品等，

亦可添加於料理中烹調。無色、無味、耐高溫、完全水溶，不影響食物、飲料原本之風味及口感。 

可促進腸道蠕動，增加飽足感，使糞便比較柔軟而易於排出，

膳食中有適量的膳食纖維時，可增加份便量。重要的是要多補充水份，

正常一個人一天要補充2000c.c的水量，因為當因膳食纖維量攝取正常時，需充足的水份，

增加身體代謝力，不然容易引起膳食纖維足夠了，但水份攝取不足，容易產生便秘之狀況。

可以根據以下的時段來補充，一天下來不知不覺就補足八大杯水嚕！

喝水秘訣：起床500 c.c.（一杯半）溫開水+上午800 c.c.（兩杯水半）+

下午五點前800 c.c.（兩杯水半）飲足可增加身體代謝力，晚上為適量飲用500c.c.（一杯半）。

剛剛提及到倍熱  膳食纖維粉可以直接配開水喝，也可以加入其他食物或飲品。

那天剛好想喝果汁，就自己製作一杯簡單的酪梨牛奶，在上頭淋上一包倍熱 膳食纖維粉，

要快速攪拌喔，不然會結塊，原本想說應該無色無味才對，沒想到還有甜甜的滋味耶～

（單吃也會有，只是想說融在別的食物應該會被壓過味道，沒想到也是甜甜的呦）

而且果汁好像更為濃稠，喝完真的會有飽足感ㄟ～～

或者也可以加入在食物中，便當或湯品裡～

前幾天吃滷味時，想說比較少蔬菜，就加入一包膳食纖維，補充補充我的膳食纖維～

幾乎什麼東西都可以加，而且不影響原本風味，甚至還有些甜甜滋味，增加食物風味呢！

後記：

吃了兩個禮拜後，除了排便比以往順暢些，

當中幾天便便排出來真的變軟了，其實吃了三包就有感覺了，

只是那時候便便還是硬硬的，而且像羊咩咩的便便比較小顆，後來在吃了幾天後，

加上每天都有大量喝水（2000c.c為主）便便長度變正常嚕，便便也有軟化現象，

現在大便屁股終於不痛了，不然以前大不出來，又卡在屁溝上真的超痛苦的＠＠

不過要補充一點是，千萬不要把倍熱™蔬暢纖維當做青菜水果吃喔，

他只是補充膳食纖維量，而不是取代，所以還是多吃新鮮青菜水果為主，

在佐以補充1-2包的倍熱 膳食纖維粉，這樣每日所需的膳食纖維就足夠啦！

（產品為廠商邀稿試用文，增加自己的排便力，所以，是因為本身產品擁有膳食纖維讓我有排便順暢感、飽足感!）

再報給大家一個好康啦，

現在加入船井生醫粉絲團週週辦活動 新品送給妳喔~http://www.facebook.com/funaicare 

此體驗文純屬個人試用，每個人試用感想皆不同喔，有興趣的捧友可以上網搜尋喔～

還有，還有，倍熱 膳食纖維系列還有出營養輕食粥ㄟ，共有三種口味，每包熱量都不超過50大卡，

也太讚了吧～～～如果要減重的朋友或食慾不佳的人，這款一定超適合的啦～～～（os：我就很需要它啦）